Как сделать турник и брусья во дворе?

Содержание

Как сделать турник на улице своими руками

Как сделать турник и брусья во дворе?

Среди современного населения растет популярность занятия спортом, это сейчас не только модно, но и престижно. Однако позволить себе регулярные посещения тренажерного зала может далеко не каждый. Свое слово в этом вопрос говорит и средний доход населения, и временные рамки. Отличным выходом из сложившегося положения и экономичной альтернативой разного рода спортивным клубам становятся дворовые или пришкольные площадки, оснащенные различными снарядами.

  • Турник: общая информация
  • Виды турников
  • Разноуровневый турник на улице
  • Комбинированный турник на улице
  • Задачи, которые решает уличный турник
  • Установка турника
  • Подготовка к установке турника во дворе
  • Выбор места
  • Расположение турника на улице
  • Чертеж постройки уличного турника

Их явное преимущество состоит также и в том, что подобные снаряды нетрудно соорудить дома или турник на улице своими собственными руками. Хорошая новость в том, что делается это элементарно за несколько минут из профильной трубы, особенно если в работе учитывать подробные инструкции.

Турник: общая информация

Турником называют специальное спортивное сооружение, которое состоит из горизонтального бруса, прикрепленного к вертикально стоящим стойкам. Брус, на котором можно делать подтягивания и выполнять прочие разнообразные упражнения, как правило, устанавливается выше среднего роста человека.

Если верное расстояние от земли не выдержано, то полноценные тренировки на таком снаряде будут невозможны.Эти снаряды также можно ставить как в квартире, так и на улице. Такое тренажерное оборудование является обязательным элементом в различных спортивных комплексах и тренировочных залах.

Несмотря на простейшую конструкцию, только на одном этом снаряде возможно выполнение целого комплекса полезных спортивных упражнений.

Виды турников

Уличные турники не требуют какого-то особенного места. Они могут быть установлены буквально в любом месте во дворе или на прикольном участок. Главное условие, которое они требуют, это правильная и безопасная установка.

Несмотря на свою простую конструкцию,эти сооружения разделяются на несколько видов. Эти снаряды могут иметь и одну, и несколько перекладин, которые могут быть прикреплены к стойкам как на одинаковой высоте, так и на разных.

Эта возможность делает данный снаряд настоящим королем любой спортивной площадки – как уличной, так и профессиональной, а также открывает возможности для тренировок всем членам семьи.

И взрослые, и дети получают возможность с удобством повышать свою физическую культуру, развиваться физически и совершенствоваться на сооружениях, которые построены с учетом их возраста и роста.

Разноуровневый турник на улице

Такой вид дает возможность для тренировок людям разных возрастов и роста. Это оптимальный снаряд для семейных тренировок и повышения уровня физической культуры.

Многоуровневая конструкция не является единственной разновидностью. Этот спортивный снаряд может дополнительно оснащаться различными элементами, такими, как:

  • брусья,
  • гимнастические кольца,
  • лестницы,
  • канаты и проч. В таком случае речь пойдет уже о турнике как о составляющей спортивного комплекса.
  • Спортивные снаряжения, и турники в том числе, часто устанавливают в домах и квартирах. Для осуществления этого мероприятия не требуется много свободного места. Поперечину можно установить в дверном проеме или закрепить на стене. Побочное банальное тренажёрное снаряжение может быть полезно для взрослых как подспорье для: сохранения физической формы; подкачивания мышц конечностей; подтягивания груди, спины и пресса.

Дети смогут познать азы физкультурного преодоления внутренних и внешних проблем, получить представление о здоровом образе жизни.

Комбинированный турник на улице

Брусья-турник является многофункциональным тренажерным снарядом, которое вызывает интерес как мужчин, так и женщин любого возраста. Это популярная модель снаряжения. Подобное сооружение с ручками может легко сочетать одновременно несколько спортивных сооружений, такие, как:

  • обычный турник;
  • шведская стенка;
  • тренировочные брусья;
  • агрегат для подтягиваний и накачивания пресса.

.

Можно сделать этот снаряд своими руками, а можно приобрести спортивных. Если делать её своими руками, то можно ощутимо сэкономить бюджет и при этом не потратить слишком много сил и времени.

Польза турника

Этот снаряд способен стать незаменимым помощником для тех, кто желает укрепить свои мышцы и поддерживать отличную форму. На турнике могут заниматься и мужчины, и женщины. Если установить этот простой снаряд на площади загородного участка или на площадке многоквартирного дома, то легко будет реально почувствовать ту пользу, которую обеспечивает это простое сооружение.

Задачи, которые решает уличный турник

  1. Вытягивание и расслабление позвоночника. Простое повисание на поперечине в расслабленном настроении отлично помогает убрать излишнее перенапряжение спинных мышц, привести в правильное положение позвонки, которые сжаты в связи, например, долгого сидения за офисным столом или компьютером дома.
  2. Корректировка осанки.

    Этот пункт будет особенно актуален для подрастающего поколения, которое не особенно дружит с физической культурой и слишком увлечено виртуальной реальностью.Подтягивание на этом сооружении способствуют укреплению околопозвоночных мышц и за счёт этого скорректировать свою осанку.

  3. Приобщение к здоровому образу жизни.

    Вне зависимости от возраста важно и полезно для здоровья регулярное выполнение хотя бы небольшого и несложного комплекса физкультурных упражнений. Они помогут поддержать и физическую форму, и обеспечить внешнюю красоту. Кроме того, дети, увлеченные спортом и упражнениями на поперечинах, получат свой шанс избежать дурных компаний, не будут праздно шататься по улицам из-за безделья.

  4. Достаточное пребывание на свежем воздухе.

    Если приучить себя тренироваться на перекладинах, то вне зависимости от погодных условий вас потянет к спортивному сооружению во дворе. Выйдя из дома и выполняя комплекс физических упражнений, вы будете в любую погоду дышать свежим воздухом. Если турник расположен на загородном участке, то польза возрастает.

Турник, установленный на улице, часто используется не по назначению.

И нет ничего плохого, если через его поперечину делают основанием для выбивания ковров или сушат на нем одеяла или подушки. Если намечается какой-либо праздник на улице (день города, свадьба и так далее), то настроение отлично повысят различные праздничные растяжки или прикрепленные на поперечине воздушные шары.

Детский турник на улице

Для них это сооружение может быть средством для мирного избавления от излишней энергии.

Подготовка к установке турника во дворе

Установка уличного турника, несмотря на банальную конструкцию, представляет собой серьезную затею. И подойти к ней будет нужно основательно. Сначала следует составить четкое представление о задачах, которые возлагаются на устанавливаемые сооружение, о его размерах и месте, где предполагается его поставить.

Выбор места

Перед тем как сделать турник на улице своими руками, следует присмотреть подходящее место для его установки. Делается это исходя из конструкции турника: будет ли это простой турник, или сооружение с брусьями, или даже целый спортивный комплекс.

Разумеется, не следует устанавливать спортивное снаряжение у всех на виду. Здесь важно учесть и деликатный момент: не все любят, когда на них смотрит весь двор. Поэтому желательно устанавливать турник подальше от посторонних глаз. Это особенно оценят те, кто пока еще не пришел в хорошую спортивную форму. А получив возможность тренироваться подальше от посторонних взоров, такой человек не будет переживать, что кто-то видит его пока неумелые движения.

Расположение турника на улице

Если вы устанавливаете целый спортивный комплекс с включением в него турника, то его также будет целесообразно установить подальше от глаз.

Также будет хорошо учесть расположение турника относительно солнца. Если на месте, где хочется поставить снаряжение, постоянно солнечно, то летом придется переходить в другое место из-за жары и ультрафиолета. Желательно, чтобы турник скрывали деревья, дома и проч. Тогда можно будет избежать перегрева, солнечного удара и прочих неприятностей.

Обязательно нужно учесть и поверхность земли. Не стоит ставить турник на неровную землю. И сам процесс установки, и дальнейшее пользование будут значительно усложнены. Оптимальна и безопасна будет установка и использование снаряда на газонной или прорезиненой поверхности.

Чертеж постройки уличного турника

Для того чтобы сделать его своими руками, а также правильно рассчитать и подготовить необходимое количество материала, нужно заранее определить его конечные размеры и сделать предварительный чертеж. Параметры могут зависеть от возраста и роста тех, для кого предназначен снаряд. Если это будет ребенок, удаленность перекладин от земли будет одной, ниже, чем, для взрослого. В крайнем случае можно усреднить высоту до такой отметки, чтобы на перекладине могли заниматься и дети, и взрослые.

Размеры вертикальных брусьев для детского турника должны быть такими, чтобы даже малыши имели возможность дотягиваться до поперечины без помощи взрослых. Можно соорудить специальную подножку на высоте примерно 40 см от земли.

Для взрослых можно сделать снаряд повыше, чтобы можно было повиснуть. Для взрослого ростом 165–185 см хорошо подойдет высота в перекладины в 2 м. Примерная схема изготовления турника указана на рисунке.

Ширина поперечины варьируется в зависимости от возраста:

  • для малышей — до 1 метра;
  • для взрослых — до 1,5 метров.

Эти размеры позволяют упражняться на перекладине без каких-либо ограничений, не наталкиваясь на вертикальные брусья.

Диаметр также следует выверить:

  • Для малышей — 0,25 см,
  • Для подростков и старше — 0,35 мм.

Для вертикальных стоек можно использовать и металлические, и деревянные брусья. Если выбран для работы металл, то тогда будет предполагаться сварка. Для нее понадобится сварочный аппарат, чтобы сварить своими руками универсальный турник.

Большой ассортимент турников-брусьев можной найти в каталоге.

Две железные трубы диаметром около 100 мм будут служить основанием для перекладины. Сварку своими руками сделать будет не так просто, не имея опыта работы со сварочным аппаратом. К тому же, начав сваривать, обязательно нужно следить за прочностью возводимой конструкции, чтобы он впоследствии во время подтягиваний не стал предпосылкой для травм.

Загрузка…

Источник: https://domsad.guru/postrojki/kak-sdelat-turnik-na-ulitse-svoimi-rukami.html

Как сделать турник на даче

Как сделать турник и брусья во дворе?

Дачный участок – это место не только для ведения приусадебного хозяйства, но и для отдыха и спорта, умеренное количество которого в вашей жизни поможет сохранить и укрепить ваше здоровье. Помогут в этом различные спортивные сооружения на вашем дачном участке, на которых сможете заниматься не только вы, но и ваши подросшие дети, а также малыши под вашим чутким руководством.

Простая но эффективная конструкция турника на даче

Итак, прежде чем решиться на установку турника своими руками на приусадебном участке, необходимо иметь чёткую мотивацию. Нижеприведенные аргументы в пользу спортивного уголка на даче вообще, и турника в частности, рассеют ваши последние сомнения по поводу целесообразности их монтажа на участке.

  1. Турник – наиболее простой спортивный снаряд, который достаточно легко изготовить и установить своими руками. Если нет желания заниматься этим собственноручно, то на сегодняшний день на рынке тренажеров и спортивных снарядов представлено достаточно большое разнообразие как отдельных турников, так и турников, входящих в единый спортивный комплекс.
  2. Это универсальный снаряд, которым смогут пользоваться все члены вашей семьи от старшего поколения до самых маленьких.

    Чертеж с размерами для монтажа простого турника на даче

  3. С помощью турника достаточно просто держать себя в хорошей спортивной форме с подтянутыми мышцами рук, плеч и пресса, груди и спины.
  4. Пассивное зависание на турнике позволяет расслабить и вытянуть позвоночник, что способствует снятию напряжения со спины после долгой работы в неудобной позе на приусадебном участке.
  5. Для учащихся школы и студентов актуальным преимуществом будет возможность исправления осанки, деформированной в результате продолжительных уроков и лекций.
  6. Регулярные занятия на турнике позволят укрепить позвоночник, что, несомненно, положительно скажется в дальнейшем на вашем общем самочувствии.
  7. Разнообразные формы турников позволят заинтересовать детей и приобщить их к спорту, что позволит не только занять их чем-нибудь на время ваших работ на участке, но и укрепит их здоровье.

    Многокомплексный турник для установке на даче

  8. И наконец, где, если не на дачном участке устанавливать турник? Здесь свежий воздух, зелень, уединение и спокойствие. Всё это благоприятствует занятиям спортом и просто расслаблению.

Если у вас не осталось никаких сомнений по поводу того, что турник на дачном участке вам просто необходим, то поговорим о том, какие они бывают и как их изготовить своими руками. Сразу оговоримся, что детские спортивные площадки требуют к себе особого отношения, т. к. они должны быть не только надёжны и безопасны, но и привлекательны для детей.

Разнообразие уличных турников

Прежде всего, необходимо определиться, с какой целью вы устанавливаете турник. Если он вам необходим для того, чтобы вытянуть позвоночник и расслабить мышцы после физического труда на участке, то достаточно ограничиться обычной перекладиной на опорах.

Если вы решили, что хотите заняться своей физической формой, то к перекладине необходимо также добавить спортивные брусья для улицы.

Вариант конструкции уличного турника

В случае, когда вы хотите приобщить к занятиям спортом младшее поколение, уличного турника и брусьев будет недостаточно, здесь необходим спортивный комплекс. Вам на помощь придут детские спортивные уголки, оснащённые лестничками, перекладинами, винтовыми лестничными лазами и т. д.

Сразу следует оговориться, что можно купить уличный турник, уже готовый к монтажу, а можно изготовить его своими руками. В нашей статье мы остановимся на втором варианте, т. е. рассмотрим, как сделать турник на даче собственноручно.

Выбор места под установку турника

Перед тем как создавать чертёж будущего сооружения, необходимо определиться с выбором места под данную конструкцию. Здесь мы рекомендуем прислушаться к следующим советам специалистов:

  • Лучше всего все спортивные площадки для дачи, в том числе и детские, располагать на заднем дворе дома, что позволит скрыть ваш досуг от любопытствующих взглядов соседей и случайных прохожих;Пример установки турника за домом
  • Оптимальным вариантом для подстилающей поверхности этих спортивных сооружений является натуральный газон или специальная мягкая поверхность на основе резиновой крошки. Это сделает занятия на турнике безопасными;
  • Не следует располагать спортивные турники на открытых площадках, где нет тени, т. к. в жаркий солнечный день это сделает невозможным занятия на них. Лучше всего использовать густую тень или плотную полутень. Однако при этом не стоит забывать, что непосредственная близость свисающих веток или стволов деревьев станут естественным препятствием на пути занимающегося на уличном турнике.

Итак, подытожим. Наиболее рационально уличные турники располагать на естественном газоне тенистого места, на обустроенном заднем дворе дома.

Основные параметры уличного турника

Следующее, на что следует обратить особое внимание, это размеры и параметры будущей конструкции, которые будут отображены на чертеже. Их необходимо знать, во-первых, для того, чтобы правильно рассчитать и закупить количество строительного материала, а во-вторых, чтобы возведенная вами конструкция уличного турника была удобна для занятий как взрослым, так и детям.

Итак, рассмотрим средние значения основных параметров уличного турника:

  1. Ширина перекладины турника в среднем должна составлять от 1 до 1,5 м (метровой перекладины вполне достаточно для детского турника, взрослый же турник оснащается перекладиной от 1,3 до 1, 5 м).
  2. Если чертёж конструкции предполагает, что турник идет в комплексе с брусьями, то ширина последних задается в диапазоне 0,5–0,6 м.

    Чертеж с размерами для изготовления турника

  3. Диаметр перекладины также колеблется от 0,25 до 0,35 см (зависит от того, для кого турник предназначен: детские турники оснащаются перекладиной до 25 мм, а взрослые – до 35 мм).
  4. Минимальная нагрузка, которую должна выдерживать конструкция турника составляет 250-300 кг.

Что касается способа окраски турника, то предпочтительнее порошковая краска, т.к. она более устойчива к воздействию агрессивных факторов окружающей природной среды.

Инструменты и материалы, необходимые для изготовления уличного турника

Для изготовления турника необходимо запастись следующими материалами и инструментами:

  1. Стальные трубы, диаметр которых должен быть не менее 100 мм, а высота – более 3 м (количество таких труб будет напрямую зависеть от конструкции уличного турника: самая простая П-образная конструкция турника предполагает использование двух таких труб в качестве вертикальных опорных стоек).Турник П-образной формы установленный на склоне

    В качестве опорных стоек можно также использовать деревянный брус сечением не менее 100-120 мм.

  2. Стальная труба диаметром 30-35 мм и длиной до 1,5 м, которая будет использоваться в качестве перекладины. Ориентируясь на чертёж будущей конструкции, можно определиться с количеством таких труб.
  3. Антикоррозийная грунтовка и краска для обработки труб.
  4. Бетонная (цементная) смесь для бетонирования опорных столбов в земле.
  5. Метизы (они понадобятся в случае отсутствия сварочного аппарата для крепления перекладины к стойкам).
  6. Инструменты: лопата для выкапывания ям под стойки, кисти для окрашивания готовой конструкции, сварочный аппарат (не обязателен, но желателен; его использование будет продиктовано выбором метода крепления перекладины к опорным столбам).

Алгоритм изготовления простой конструкции уличного турника

В данном разделе мы рассмотрим правила изготовления своими руками самой простой конструкции турника – П-образной. Освоив эти правила, вы без труда сможете соорудить своими руками турник любой сложности, и даже детские спортивные комплексы вам будут по плечу. Итак, приступим.

Первое, что нужно сделать, – это выкопать ямы под основания опорных столбов. Глубина их должна составлять не менее 0,6-0,8 м. Именно эти параметры заглубления позволят сделать конструкцию турника устойчивой и надёжной.

Расстояние между углублениями в земле должно соответствовать ширине перекладины: так детские турники изготавливаются шириной до 1 метра, а взрослые спортивные – до 1,5 м.

Готовый залитый фундамент с установленным турником

Далее вставляем в углубления опорные столбы и заливаем их основание бетонным раствором. На данном этапе важно выровнять положение опорных столбов, сделав их строго вертикальными.

Кроме того, перед тем, как заливать основания столбов бетоном, необходимо обработать их основания: металлические трубы покрыть антикоррозионным раствором, а деревянные столбы – гидроизолирующей пропиткой.

Затем можно приступать к креплению перекладины. Здесь возможны несколько вариантов. Перекладину к металлическим опорам можно крепить с помощью сварочного аппарата, а можно с помощью болтов. Здесь право выбора за вами.

Готовый установленный и покрашенный турник на даче

К деревянным столбам перекладины крепятся исключительно при помощи метизов, но само крепление может быть верхним или боковым. Наиболее распространён верхний вариант крепления перекладины. В этом случае применяются длинные метизы, пронизывающие насквозь перекладину и вонзающиеся в массив опорного столба. Дополнительно перекладина фиксируется с помощью металлических хомутов и скоб.

По истечении нескольких дней, когда бетон крепко схватится, можно проверить готовый турник на прочность.

По завершении монтажа конструкции необходимо её окрасить. В данном случае краска будет играть не только декоративную роль, что особенно важно для детских площадок, но и выполнять защитную функцию. Как видите, обладая знаниями, почерпнутыми в нашей статье, изготовить уличный турник или брусья своими руками не составит большого труда. А конструкция будущего турника будет зависеть исключительно от ваших фантазии, желания и возможностей.

Источник: https://proekt-sam.ru/landshaftniy-dizain/ulichniy-turnik-dlya-dachi.html

Как сделать турник для дачной спортивной площадки

Как сделать турник и брусья во дворе?

Чтобы всегда поддерживать физическое состояние в тонусе, необходимо упорно и тщательно следить за своим здоровьем и подготовкой. Одним из наиболее доступных и в то же время действенных приспособлений является перекладина. Регулярные висения на этом спортивном снаряде оказывают благотворное влияние на формирование атлетической формы человека. При этом сделать турник своими руками достаточно просто, ведь для этого не нужно обладать специальными навыками. Все что потребуется – нехитрый инструмент и несколько труб.

Практическая ценность турника

Перед тем, как сделать турник на своем дачном участке необходимо взять во внимание функциональные аспекты, которые возлагаются на спортивное сооружение. От этого будет зависеть тип конструкции, выбор материалов, необходимых для его построения и размеры будущего турника. Рассмотрим детальнее, какую практическую пользу можно извлечь из эксплуатации перекладины:

  1. Висение на турнике благоприятно влияет на эластичность тканей в отделах позвонка, его «растягивание». Это позволяет подросткам и некоторым группам взрослых людей увеличить рост.
  2. Регулярные тренировки спортивном снаряде способствуют расслаблению тканей, что благоприятствует людям, которые по роду профессиональной деятельности вынуждены проводить время в сидячем положении.
  3. Комплекс упражнений по тому, как сделать выход на турнике рекомендованы профессиональным спортсменам, поскольку такие занятия укрепляют мышцы спины и снимают напряжение.
  4. Не менее полезны занятия на перекладине для укрепления сухожилий и тканей в кистях рук.
  5. В зависимости от комплекса упражнений на турнике, человек может в кратчайшие сроки развить мышцы рук и предплечий, увеличить ширину спины, используя для этого дополнительное отягощение.

Пошаговая инструкция: турник из металла

Спортивный снаряд, изготовленный из металла имеет ряд весомых преимуществ в сравнении с деревянными конструкциями. Такой турник более прочен, не нуждается в регулярном уходе, не подвергается негативному влиянию атмосферного воздействия, и срок службы составляет свыше 50 лет. Однако процесс его сооружения более трудоемкий.

Необходимые материалы

Перед тем, как сделать турник на улице необходимо запастись требуемыми материалами. Поскольку конструкция перекладины достаточно простая, залог успешной работы возлагается на качество и параметры металлических труб, используемых для ее постройки. Таким образом, сделать турник для человека среднего роста можно, используя следующие материалы:

  • труба диаметром 120 мм – 2 шт;
  • труба с диаметром 100-110 мм – 2 шт;
  • труба для перекладины с диаметром 30 мм – 1 шт;
  • раствор для бетона.

Выбирать стальные конструкции лучше всего толстостенного типа, чтобы обеспечить спортивному сооружению прочность при эксплуатации.

Инструментарий для работы

Чтобы возвести на дачном участке турник брусья и сделать это максимально аккуратно, вам потребуется подготовить несложные инструменты для работы:

  • трубогиб;
  • сварочный аппарат;
  • болгарка;
  • лопата;
  • ручной бур;
  • рулетка;
  • строительный отвес или уровень;
  • корыто для бетона.

Важно! Соединение перекладины с опорными столбами турника будет происходить при помощи сваривания. При этом старайтесь сделать максимально незаметный, но плотный шов. Если соединительная спайка будет слабой, в процесс интенсивных занятий можно получить серьезные увечья.

Процесс сооружения турника

Первоначальная задача при сооружении перекладины на участке заключается в правильном выборе места ее установки. Подбирайте максимально свободную и ровную по рельефности зону, на которой не будет препятствий для выполнения упражнений. Затем необходимо предпринять ряд следующих действий:

  1. Определите расстояние между опорными столбами для турника. Его величина будет зависеть от желаемой ширины перекладины.
  2. Затем необходимо обозначить уровень глубины, на которую будут вкопаны трубы. Для оптимизации этого процесса можно придерживаться пропорционального соотношения 4:1. Другими словами, если длина опорного столба равна 3 м, тогда под землей должно остаться 70 см. Чем глубже «войдет» опора, тем надежнее будет стоять турник.
  3. При помощи маркера сделайте на трубе отметку, которая обозначит уровень для вкапывания опоры.
  4. Необходимо приступать к сгибанию конструкции, чтобы получить перекладину. Изгиб производится в двух точках, после чего два согнутых фрагмента тонкой поперечины должны быть прикреплены внутрь главной трубы. В данном случае линия сгиба будет проходить на расстоянии 0,3 м, по двум сторонам конструкции.
  1. Если в инструментарии отсутствует трубогиб, тогда можно провести приваривание. Для этого необходимо присоединить сварочным аппаратом два фрагмента по 0,5 м длиной к главной перекладине.
  2. Полученные конструкции зафиксируйте внутрь главной трубы.
  1. Металлический турник готов.

Установка готовой конструкции

После того, как спортивное сооружение полностью готово, можно приступать к монтажу изделия. Для этого необходимо выполнить ряд несложных действий:

  1. Сделайте подходящее углубление в земле для металлических опор. Оптимальный способ – вырыть яму при помощи ручного бура, однако при его отсутствии можно использовать обычную лопату. Глубина в 70 см обмеряется посредством рулетки.
  2. Затем приступайте к замешиванию раствора. Для этого необходимо смешать цемент и песок в пропорции 1:1, порционно добавляя в содержимое корыта воду.
  3. Тщательно перемешайте субстанцию до получения однородной консистенции.
  4. Залейте полученным раствором углубления под опоры, предварительно установив в ямах металлические трубы.
  5. Дайте бетону высохнуть в течение 48 часов.

Важно! Если невозможно провести работы по бетонированию, можно прибегнуть к альтернативному методу установки турника. Для этого вам потребуются битые кирпичи, которые плотно утрамбовываются в яму, равномерно просыпая каждый слой землей. Уплотнение происходит до самого верха, желательно в несколько этапов, чтобы дать материалам «осесть» максимально плотно.

  1. После фиксации металлических опор, необходимо всунуть перекладину внутрь главных конструкций. При этом ее длина должна соответствовать расстоянию вкопанных труб.
  2. Приварите поперечину сварочным аппаратом либо зафиксируйте ее при помощи деревянных колышек.

Сооружение турника из дерева

Сделать турник во дворе можно не только из металлических конструкций, но также и из деревянных балок. Такое сооружение имеет меньший срок службы, однако оно намного проще в изготовлении и имеет более эстетический внешний вид. Рассмотрим детальнее пошаговое руководство по возведению атлетического снаряда.

Требуемые материалы

Для постройки деревянного турника на придомовой территории необходимо подготовить такие материалы:

  • деревянные балки длиной 180 — 200 см – 2 шт;
  • оцинкованная труба длиной от 1 м;
  • железные штыри, необходимые для подсоединения к балкам – 2 шт;
  • саморезы по дереву (размер — 8);
  • винты для труб – 2 шт.

Необходимые инструменты

  • сверло;
  • ручная дрель;
  • молоток;
  • аппарат для нарезки резьбы.

Процесс изготовления турника

Соорудить деревянную конструкцию посильно даже руке начинающего мастера. Для этого достаточно придерживаться следующей последовательности действий:

  1. На деревянных опорах для будущего турника необходимо разметить места, в которые будет присоединяться цинковая труба.
  1. Затем просверлите в брусьях отверстия под крепление перекладины.
  1. Приступайте к монтированию штырей в землю. Для этого необходимо углубить их на глубину 60-70 см.
  1. Забейте конструкции до конца в землю, максимально уплотняя. Это позволит обеспечить надежность и устойчивость всего турника.
  2. Прикрутите шуруповертом деревянную балку к штырям.
  1. Используя специальный аппарат для проделывания резьбы, нанесите прорези на трубу.
  2. Затем просуньте перекладину через отверстия в балках и завинтите ее болтами.

Важно! Если у вас нет инструмента для нанесения резьбы, можно обойтись ручной дрелью. Сделайте на краях трубы сквозные отверстия и закрутите в нем шуруп с болтом.

  1. Проведите тестирование конструкции.
  1. Работы по возведению турника полностью завершены. Остается узнать, как сделать лямки для турника и эксплуатировать в свое удовольствие.

Руководство по собственноручному изготовлению турника для дома представлено на видео:

Источник: http://stroiremdoma.ru/kak-sdelat-turnik-dlya-dachnojj-sportivnojj-ploshhadki/

Как сделать уличный турник своими руками — пошаговая инструкция с чертежами, фото и видео

Как сделать турник и брусья во дворе?

Турник встречается на каждой спортивной площадке, его популярность и простота связаны с функциональностью и утилитарностью. Занятия на перекладине развивают мышцы верхнего плечевого пояса, предплечий и кистей, спины, груди, живота и пресса. Упражнения формируют сильную и красивую фигуру, избавляют от лишнего веса и укрепляют здоровье.

Турник — виды тренажёров

Перекладины бывают: уличными, домашними и спортивными:

  • спортивные турники представляют собой перекладину. Она находится на высоте 278 см, имеет длину 240 см и толщину 2,8 см. Спортивные перекладины используются атлетами для отработки сложных гимнастических упражнений в спортивных и тренажёрных залах;
  • домашние турники делятся на дверные, потолочные и настенные. Это широкодоступный тренажёр развития силы и выносливости. Настенные турники часто представлены в торговле тренажёрами, в которых турник и брусья объединены одним каркасом. В ту же конструкцию включают рукоятки и спинку для прокачки мышц пресса. Дверные перекладины устанавливают в дверном проёме и в узких коридорах. Потолочные турники укрепляют на потолке;
  • уличные турники — это все виды перекладин, расположенные на улице. Каскадные перекладины — турники, собранные каскадом с увеличением высоты. Парковые турники, школьные и тренажёрные турники — в эту группу тренажёров включают рукоходы, параллельные брусья шесты и многое другое.Уличный турник — распространённая конструкция на спортивной площадке

В качестве опор могут использоваться стволы деревьев Домашний турник может крепиться к стене или потолку Уличный турник может быть оборудован рукоходами В каскадном турнике используются перекладины разной высоты Простая конструкция турника состоит из опор и перекладины Детские турники оборудуются качелями, веревочными лестницами, канатами

Постоянные тренировки на перекладине помогают развить рельеф и силу, систематизировать питание. Развитые мышцы обеспечивают хорошее кровообращение и газообмен. Тренированные мышцы — это выносливость и стойкость всего тела к заболеваниям и физическим нагрузкам. Турник — это первый шаг к бодрости и лёгкости, к уверенности в себе. Это красивые плечи, руки, торс и спина. Вис на перекладине снимает нагрузку с позвоночника. Длиннейшие мышцы спины расслабляются, растягиваются и естественным образом убирают напряжение в позвонках и межпозвоночных дисках. Турник — это здоровье.

Подготовка к постройке, выбор места и размеров, изготовление чертежей

Прежде чем самостоятельно сделать турник, выбираем место, где его хотим расположить. Домашний тренажёр имеет больше ограничений, чем уличный: высота перекладины, избирательность движений и виды упражнений.

Правила размещения на приусадебном участке:

  1. Уличный турник устанавливают на ровной площадке, вдали от стен, столбов или заборов.
  2. Для увеличения безопасности тренировок необходимо выбирать мягкий грунт, зелёный газон или специальное резиновое покрытие.
  3. Лучше всего разместить турник на открытой площадке в тени деревьев. Так, чтобы летом не было жарко на солнце, а ветки деревьев не мешали занятиям.
  4. Перекладину можно разместить между двух деревьев, на деревянных, металлических или бетонных столбах.

Турник лучше всего разместить на ровной открытой площадке позади дома

Делаем рисунок или чертёж будущей конструкции.

Спаренный турник подойдёт для взрослых и детей

Выбор материалов для турника

Если ресурсы позволяют, выбираем металлические несущие конструкции. Металл дольше служит, не боится предельных нагрузок, с ним проще работать. Недостатком металла является то, что он дороже и требует больше временных и материальных ресурсов для изготовления конструкции.

Деревянный турник легче и дешевле. Недостаток — дерево со временем может утратить свои прочностные характеристики. Деревянные столбы и перекладину нужно дополнительно защищать от климатических и биологических воздействий.

Для металлического уличного тренажёра потребуются:

  • труба длиной 2,7 м и диаметром 25 мм;
  • труба длиной 10 м и диаметром 120 мм;
  • металлический уголок 20*20 длиной 4 м;
  • электроды — 1 кг;
  • краска по металлу — 1 банка;
  • песок;
  • щебень;
  • цемент М 200;
  • битумная мастика;
  • антикоррозионная краска для металла.

Материалы для замешивания бетонного раствора лучше всего рассчитать с помощью онлайн-калькулятора. Он рассчитает необходимый объём материала с учётом особенностей конкретно вашего проекта.

Из инструментов нужны:

  • болгарка;
  • электросварка;
  • дрель с коронкой диаметра 31 мм;
  • рулетка;
  • керн, мел;
  • уровень или отвес;
  • лопата;
  • ведро;
  • бетономешалка;
  • кисточки;
  • шлифовальная бумага;
  • молоток.

Металлический турник дороже, но надёжнее в эксплуатации

Если делать перекладину из деревянных брёвен или бруса, то понадобятся:

  • брёвна диаметром 120–130 мм или деревянный брус такого же сечения. Длина брёвен — 9 м;
  • труба или палка из твёрдых пород деревьев (дуб, акация, бук) длиной 2,5м и диаметром 25 мм;
  • антимикробная грунтовка;
  • битумная мастика;
  • лак;
  • шпильки металлические.

Из инструментов будут необходимы:

  • болгарка;
  • электролобзик или ножовка;
  • дрель;
  • перьевое сверло диаметром 25 мм;
  • кисточки;
  • шлифовальная бумага;
  • молоток;
  • лопата.

Дерево — более экологичный материал, но нуждается в тщательной обработке

Пошаговая инструкция по изготовлению и установке взрослого уличного турника

  1. Собираем стапель. Раскладываем трубы, выставляем горизонталь.

    Нижняя часть стоек обрабатывается антикоррозионной грунтовкой

  2. Разрезаем трубу диаметра 120 мм на две части по 3,5 м и одну часть длиною 3 м.
  3. Мелом отмечаем подземную часть труб, в этом случае — 1 м.

    Подземная часть труб будет равняться 1 м

  4. Разрезаем трубу диаметром 25 мм на две трубы. Одна длиной 1,44 м, а вторая 1,24 м — это перекладины для рук.
  5. Отступив от края 80 мм, делаем в трубах длиной 3,5 м сквозные отверстия диаметром 31 мм. Для этого пользуемся дрелью с коронкой.

    Два отверстия для трубы увеличат надёжность конструкции

  6. В одной из труб длиной 3,5 м, отступив от сквозного отверстия 500 мм, делаем ещё одно сквозное отверстие, параллельно предыдущему.
  7. В трубе длиною 3 м, отступив от края 80 мм, делаем сквозное отверстие.
  8. Металлический уголок 20*20 мм разрезаем на две равные части.
  9. Собираем на земле каскадный турник. Вставляем трубку длиной 1,44 м в трубы длиной 3,5 м, а трубку длиной 1,24 м в трубу длиной 3 м и в дополнительное отверстие на длинной трубе. Каркас надземной части собран.

    Труба перекладины вставляется в отверстия стоек

  10. Оцениваем параллельность труб ступенчатого турника.
  11. Привариваем к нижней части конструкции один из уголков 20*20 мм длиною 2 м.
  12. Отступаем 700 мм и параллельно первому уголку привариваем 2 м второго.
  13. Подземная часть каскадного турника готова. Электросваркой крепим перекладины к стойкам.

    Перекладина крепится к несущей трубе сваркой

  14. Оббиваем окалину. Равняем швы. Турник собран.
  15. С помощью кисточки окрашиваем антикоррозионной краской снаружи и внутри всю конструкцию.
  16. Нижнюю часть 1,1 м снаружи и внутри обрабатываем битумной мастикой.
  17. Пока краска сохнет, копаем 3 ямы под столбы 0,5*0,5*1,0 м.
  18. Соединяем ямы узким ходом. Копаем траншею размерами 2,56*0,2*1,0 м.
  19. Готовим бетонный раствор М 300. Для его разведения используем цемент М 500, песок и щебень (фракция 5–20) в пропорции 1:2:4.
  20. Устанавливаем в яме каскадный турник. С помощью уровня или отвеса выставляем его вертикально. Фиксируем.
  21. Заливаем бетоном. Красим турник финишной покраской.

    Несущую трубу нужно зацементировать

  22. Покрываем бетон сверху вынутой землёй. Можно положить специальное газонное покрытие или резиновые коврики.

    Для покрытия можно положить газон

Каскадный или спаренный уличный турник предназначен для взрослых и детей. Высокая перекладина на высоте 2,0 м — для взрослых. Вторая перекладина, ниже, на высоте 1,5 м — для детей. Для удобства пользования на центральном столбе, ёлочкой, следует приварить 3–4 ступеньки из обрезков металлических труб. Необходимо, чтобы ступеньки не мешали заниматься на турниках.

После установки такого турника напильником снимаем заусеницы, убираем острые углы и края. Окрашиваем в яркий цвет. Детский турник дополнительно обезопасим, положив на землю спортивные маты или прорезиненый коврик. Размеры детской перекладины позволяют повесить на него качели.

Для детского турника нужны дополнительные ступеньки

Советы по отделке

Покрасив турник, сохраним его на долгие года от коррозии. Перекладина, на которой проводятся упражнения, испытывает постоянные нагрузки. Перед покраской шлифуем перекладину. Наносим преобразователь ржавчины, затем грунт, а потом финишную краску. Современные краски с «молотковым эффектом» позволяют сделать покраску в один заход. «Молотковый эффект» у тренажёра снижает скольжение.

Краска с «молотковым эффектом» предотвращает скольжение перекладины

: металлический турник своими руками

Создав турник своими руками, мы приблизимся к здоровью, силе и выносливости. Красота и фитнес для взрослых, забава для детей — вот что такое тренажёр на улице.

Источник: https://maja-dacha.ru/kak-sdelat-turnik-na-ulitse-svoimi-rukami/

Турник и его виды

Обычный турник представляет собой спортивный снаряд, который имеет одну или более (две, три или даже четыре) перекладины. Устанавливаются они рядом, но на разной высоте. Такой многоуровневый турник будет самым лучшим вариантом для большой семьи, которая хочет регулярно заниматься спортом у себя во дворе. При этом высота стоек должна выбираться с учётом среднего роста всех членов семьи.

Спортивный турник можно дополнить лестницей (вертикальной или горизонтальной), небольшой боксёрской грушей, кольцом для баскетбола или гимнастических упражнений, канатом, брусьями и прочими снарядами, которые необходимы вам и вашей семье.

Уличный турник можно сделать многоуровневым

Польза занятий на турнике

Преимущества турника очевидны. Если он будет стоять во дворе, то можно будет совершенно бесплатно в любое время заниматься на нём. Некоторые люди даже зимой не прекращают тренировок, с большим удовольствием делают различные упражнения на свежем воздухе.

Достоинства снаряда очевидны:

  1. Турник поможет держать себя в прекрасной физической форме, иметь подтянутые мышцы и твёрдый пресс.
  2. Во время обычного «зависания» на турнике позвоночник человека вытягивается и расслабляется, что помогает снять усталость и сильное напряжение после тяжёлого рабочего дня.
  3. Дети, которые учатся в школе, очень часто имеют плохую осанку, что приводит к искривлению позвоночника. Упражнения на перекладине помогут исправить это положение и укрепить кости позвоночника, что в будущем положительно повлияет на общее самочувствие ребёнка.
  4. Благодаря разнообразным формам и размерам турника дети смогут не только регулярно выполнять физические упражнения, но и весело проводить время, играя друг с другом, пока взрослые будут работать на огороде или в саду.
  5. Спорт помогает поддерживать хорошую физическую форму и сохранять здоровье. Именно поэтому турник сегодня стал одним из самых популярных видов спортивного оборудования, который легко устанавливается на улице и при этом не занимает много места.

Уличный турник для взрослых и детей может быть с дополнительными элементами

Подготовка к постройке: как выбрать место для турника на улице, его размеры, какой сделать чертёж

Место для турника зависит от размеров и форм будущей конструкции. Он не должен мешать, стоять на пути движения (например, возле дорожки).

Лучше всего расположить турник на заднем дворе, где вас не будут видеть соседи и прохожие во время занятий спортом и отвлекать. Оптимальным вариантом для установки снаряда является обычный газон с невысокой травой или мягкая искусственная поверхность, созданная на основе специальной резиновой крошки, чтобы детям и взрослым можно было заниматься совершенно безопасно (не боясь травмироваться при случайном падении).

Выбор места для установки турника во дворе дома очень важный этап

Место надо выбирать с густой тенью (от деревьев или дома), так как на открытой площадке под жарким летним солнцем заниматься будет невозможно. Но помните, что свисающие густые ветки могут мешать и цепляться за одежду, а это не очень удобно.

Оптимальные параметры уличного турника из металлической трубы

Подходящими размерами могут быть:

  • длина перекладины — от 1 до 1,5 м (перекладина длиной 1 м используется для устройства детского небольшого турника);

    Чертёж обычного турника состоит из нескольких деталей

  • диаметр перекладины турника для взрослых должен быть около 35 мм, а для детей — 25 мм;
  • минимальная нагрузка, которую турник должен выдержать: для взрослых — от 600 до 800 кг, детей — от 250 до 300 кг.

Если турник будет идти в комплексе с брусьями, то их ширина должна варьироваться от 0,5 до 0,6 м.

На чертеже рекомендуется указывать все размеры

Из чего изготовить турник

Прежде чем выбирать материал для строительства турника, необходимо выяснить некоторые нюансы. Обычно гимнастические перекладины рассчитаны на нагрузки мгновенного типа весом в 1200–1700 кг/с. Но это относится к профессиональным снарядам. Для турника в квартире, где вы будете делать упражнения медленно без большого маха и вращения «солнышко», хватит нагрузки и в 200–250 кг, а вот уличный должен выдерживать не менее 600–800 кг.

Для устройства перекладины обычно берут стальные трубы (круглый металлопрофиль) диаметром от 26 до 40 мм. Для того чтобы вы смогли более точно узнать необходимый вам диаметр, надо замерить рулеткой ширину ладоней на уровне нижнего основания пальцев, и затем эту цифру умножить на 3,3. Надо отметить, что для взрослых и детей нужно использовать трубы разных размеров, иначе эффективность тренировок существенно упадёт. Также человек из-за этого будет постоянно соскальзывать с перекладины (даже если её поверхность будет шершавой), и может при падении травмироваться.

Уличный турник можно изготовить из стальных труб

Толщина стенок перекладины уличного турника должна быть не менее 3 мм. Приобретать трубу с меньшей толщиной стенок не рекомендуется, даже если она будет выполнена из материала, который жёстче карбона.

Для изготовления турника своими руками подойдут и квадратные трубы. Они могут иметь размеры 50х50х3 или 60х60х2, при этом их углы должны быть закруглёнными.

Уличный многоуровневый и многофункциональный турник из дерева должен быть изготовлен из качественного материала

Если опоры делать из дерева, то в этом случае необходимо брать брусья с сечением не менее 10 – 12 см.

Расчёт материала и набор инструментов для работы

Для устройства турника вам понадобятся:

  1. Железные трубы — диаметр от 100 мм и высота около 3 м. Количество труб зависит от конструкции будущего турника. Если это будет обычный П-образный турник, то необходимо взять две трубы для устройства опорных стоек. Также в качестве опоры можно использовать и деревянные брусья с сечением 100120 мм.
  2. Труба из высокопрочной стали длиной 1,5 м и диаметром около 3035 мм. Она будет служить перекладиной. Сколько их надо можно определить по составленной схеме.
  3. Грунтовка со специальным антикоррозийным составом и краска для металла.
  4. Бетон для закрепления в грунте опорных стоек. Раствор готовится из цемента и песка в соотношении 1:3. Также необходим крупный гравий.
  5. Лопата для выкапывания глубоких ям под стойки.
  6. Аппарат для сварки (если надо будет приварить перекладину).
  7. Строительный уровень.
  8. Кисти для последующего окрашивания и грунтования труб или деревянных брусьев.

В деревянных опорах рекомендуется предварительно сделать отверстия для креплений

Пошаговая инструкция по изготовлению снаряда на даче своими руками

Весь процесс изготовления уличного турника проходит в несколько этапов:

  1. Для начала необходимо выкопать две ямы глубиной около 60–80 см под опорные столбы. Они должны быть достаточно глубокими, чтобы обеспечить наибольшую устойчивость и надёжность всей конструкции. Расстояние между опорами соответствует ширине перекладины.
  2. Затем нужно вставить в вырытые ямы опорные столбы, засыпать песком на 10–15 см, после чего его следует утрамбовать, а ямы залить до верха раствором. Для лучшей устойчивости в бетон добавляют определённое количество крупного гравия. Также во время бетонирования столбы должны стоять строго вертикально, и это можно проверить обычным строительным уровнем.
  3. Прежде чем заливать основание бетоном, надо обработать опоры антикоррозионным раствором или гидроизолирующей пропиткой.

    В бетон рекомендуется добавлять гравий

  4. Через несколько дней, когда цемент хорошо схватится и застынет, можно начинать устанавливать перекладину к стойкам. Для этого нужно приварить металлическую трубу к опорам или прикрутить с помощью специальных болтов. Во втором случае опоры рекомендуется сплюснуть по бокам, ударив по ним молотком.
  5. Для верхнего или бокового крепления стальной перекладины к деревянным столбам используются только болты (или другие метизы). Самым прочным считается верхний вариант крепления, для которого берутся длинные болты. Они будут насквозь пронизывать перекладину и вкручиваться в деревянный столб. Для дополнительной прочности перекладину надо зафиксировать широкими железными хомутами и скобами.

Нюансы изготовления детской конструкции во дворе

Детский турник соответственно меньше, чем взрослый. Перекладина должна быть метровой, а высота опорных столбов — 1,51,6 м. Также детский турник рекомендуется снабдить специальной лестницей, чтобы ребёнку было удобно доставать до перекладины, а не подпрыгивать или дотягиваться на носочках.

Его можно оснастить дополнительными ручками для различных хватов во время занятий и небольшой круглой подставкой для ног. Это необходимо для детей маленького роста, если в конструкции турника не предусмотрена специальная лестница.

В детском турнике может быть гораздо больше различных снарядов

Особенности внешней отделки

После того как турник полностью установлен, его можно раскрасить. Это покрытие будет выполнять декоративную функцию и защищать металл от коррозии, а дерево — от грибка и вредных насекомых.

Есть и другие варианты внешней отделки, которые предотвратят скольжение рук на перекладине

  1. Можно приобрести в аптеке обычный резиновый жгут и обмотать им трубу в тех местах, где происходит захват руками.
  2. Рекомендуется покрыть перекладину специальной нескользящей краской.
  3. Если есть возможность, то можно купить в специальном магазине спортивных товаров мягкие неопреновые нескользящие накладки. Они цилиндрической формы различных диаметров, для того чтобы они легко надевались на перекладины разных размеров.

: турник из дерева своими руками

Турник — это необходимая вещь в каждом частном доме, на даче. Даже если вы не будете регулярно заниматься спортом, то периодические «зависания» на нём помогут расслабить и выровнять позвоночник и суставы. А это очень важно после трудной работы на приусадебном участке, когда все время спина находится в согнутом состоянии. При наличии детского турника ваши ребятишки будут приобщаться к спорту, укреплять своё здоровье и избавляться от сколиоза.

Источник: https://orchardo.ru/20813-kak-sdelat-turnik-na-ulice-svoimi-rukami.html